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骨頭硬的人,能練習瑜伽嗎?

發布時間:2015-07-01

作者: 瑜伽站長

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在瑜伽的世界里,你可以擁有平靜的心,真實的與自己對話,但是很多人喜歡瑜伽,卻遲遲沒有正式的開始練習,原因是怕自己“做不到”。其實不是做不到,而是沒有去做,如果一個喜歡瑜伽,想要練習的人,只要你參與瑜伽的練習,你就可以“做得到”。瑜伽的世界不強求你,你只要做到自己的極限就是最好的。重要的是循序漸進的練習。

曾被很多人問過同樣一個問題:我的骨頭很硬,能練瑜伽嗎?

骨頭本來就應該是硬的,不是嗎?其實,所謂的骨頭很硬其實是一種肌肉的僵硬。身體很硬,彎下腰手只能垂到膝蓋下面,這不僅僅是身體很硬,更多的因素就是氣血不通的問題。氣血通暢,身體會因暖而自然柔軟。身體的硬,往往因缺乏運動,而氣血沒有流暢的效能,故此會硬一些。

瑜伽練習并不要求練習者一定要做出高難度的,讓人感覺“不可思議”的動作,瑜伽練習的優點在于,即便是身體僵硬的人,一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始,就算沒有百分百的完成姿勢,在努力、專心的練習過程中,也同樣可以通過刺激身體的相關部位,起到鍛煉身體的功效。換言之,只要做到你身體的極限,就有效果。

所以說,瑜伽的魅力與精華就在于不管自己身體的軟硬程度如何,只要在鍛煉的過程中,體會身體的變化,以及這種變化帶來的感覺,用身體的感覺來判斷練習效果,用內心的體驗來指導練習,就對自己的身體很有幫助。

同時,姿勢練習并不是瑜伽練習的全部,瑜伽練習在擺出姿勢體位法的同時還要注意呼吸和冥想,這些都是引導身心走向健康的重要因素。



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