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瑜伽教練觀想教學

發布時間:2015-02-03

作者: 瑜伽帥編輯

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    教練教學實踐,有這樣一種教學機緣,恰恰是我們自己忽略的一面,就是教會自己,自己既是自己的老師,又同時是自己的學生。哈他詞根,還有這樣的寓意,用心的陽光,點亮自己身體之月。當我們能教會了自己,還有什么理由沒有實踐呢?唯識論上記載,為瑜伽師者,不忘對自己教授故。這就說明了做瑜伽老師的人,首先要對自己教授。大多數人教別人容易,教自己難,所以教學實踐,最佳的開始,從教會自己開始。
 

    很多教練,或者老師們,以為教學實踐是去課堂上教學,一般的觀點是這樣的,其實這是誤區了教學之本。在《瑜伽師地論》上說,為瑜伽師者,不忘對自己教授故。這就是說,教學傳授之道,首先在從自身開始的,并不是是從教別人開始的。
 

     想想看,你學習后,教會自己了嗎?自己都沒教會自己,我們怎么教會人家???《瑜伽修息密記》上有一段話,大意是這樣的:自己是自己的老師,同時自己是自己的學生,瑜伽的傳承其實就從自身傳輸開始。這就說明,教學的實踐需要從自身開始了,這種實踐對你的教學意義非常強大。很多的時候,當我們教會自己走路了,我們去教別人效果就會更好。這樣感同身受的教學,是最棒的效果。
 

 

     從自身到對別人的教學,這是一個路程。而在對別人教學上,如何運用更好呢?我們把握好這幾點。
 

     1、自我的教學狀態。什么是教學狀態,意思是說自己要進入教學角色里去,帶著真誠,情感,良好的心態等。自我教學狀態不好,你會多少內容,都很難發揮不好,想必這個問題,是大多數教練的弊病,但大多數教練很少關注自己,有時會知道自己狀態有問題,但還是硬著頭皮上課的,呵呵。因此,教學需要做好自己的教學狀態哦,非常重要。 
 

     2、教學角色的發揮。什么是教學角色呢?你要明白自己是教學者,不是帶操的練習者。當你狀態好了,你就需要做好教學角色發揮,你發揮的好,會員們的練習肯定會很好的。 
 

     3、教學的靈活性。什么是靈活性?這就需要你不能每天死板的教學程序。比如,現在大多數教練,或者老師基本教學程序是:熱身,體式,休息術——完成。一年到頭都是這樣的,自己都嫌棄這種方法。
 

     4、教學的四項基本原則,我在培訓課專門講解過的,內容是:觀察,引導,糾正和鼓勵。當然,前提還需要示范,但示范后要學會進行這四項發揮和教學內容的靈活。在我們的教練群里就曾經發生過二位老師調理同樣一個內容,一個見效,一個不見效,結果二位教練一交流,發現問題了,一個善鼓勵,一個沒做鼓勵。如此,效果就出來不同啦。 
 

    對于平常的教學自我實踐,這個實踐意義很強,并不是你一直在課堂上的教學才是實踐,還有一種實踐,你根本沒有進行過。
 

    我們先舉個例子來說明一下,二戰時期一位鋼琴家被關進了監獄十年,出獄后,他舉辦了個人鋼琴演奏會,人們被他高超的鋼琴技術和深刻的音樂藝術內涵震撼了,觀眾們聽的如癡如醉。人們很奇怪,這十年他每天在空蕩蕩的房間里度過,監獄沒有鋼琴。他是怎么彈鋼琴的呢?原來,他每天觀想,他在鋼琴的舞臺上,彈奏著鋼琴,用一顆苦難中感悟的心,為自己演奏,自己既是指揮,又是演奏家,同時還是觀眾。他說:打動自己的音樂,是最美的音符!這個例子故事,闡明了一個道理,你要這樣教會自己,做好自己的老師,也做好自己的學生。平時有空的時間里,你可以觀想自己走入課堂上,將自己所學的內容,教給看不見的會員們,這種叫做觀想教學,對自己的一種非常有利教學提升的訓練。觀想教學的意義很強,效果性更直接,畢竟在實際教學上,你的發揮因為會員們的狀態等問題,往往會受到現場的局限,比如,你可能會緊張、或者思路不暢等。而你平時能夠進行這樣的觀想教學,在沒有人的情況下,你可以任意發揮,在任意發揮時,你的觀想教學思路是最具靈活,最大的限度的發揮。
 

    所以,你們要學會觀想教學。這種模式在西方運動學上,還有其它領域上都得到運用,并驗證了這個方法的效果性。還有,中國的航天飛行,也進行過這類大量的觀想太空模擬自我訓練。事實證明了效果很棒的。
 

    經過了觀想教學課程,你可以做好教學進展的記錄,這種記錄是你教學的經驗總結,這個收益人就是你自己。俗話說,經驗是積累出來的。但這類我要說,真正的經驗是教學實踐感悟出來的,積累只是蓄積的一種手段,而感悟是最重要的記錄。那么,課程的經驗,需要你的教學感悟。這個環節更加重要。


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