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一堂珍貴的流瑜伽體式編排圖

發布時間:2015-03-10

作者: 瑜伽站長

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       流瑜伽也是瑜伽八大分支中的一種,流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯加瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
  流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始,練習數次,而后進行單個動作練習,最后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里最經典也是最累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了,從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。
       很多初學者是不建立練習流瑜伽的,消耗體能快,要求對每個體式都要很好的了解透徹,才能更好的去參透其中的正確練習方法和達到很好的效果,下面7張圖詮釋了一節比較好的流瑜伽體式安排,希望能夠幫助到各位很好的練習。



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